Zabij nudę

radzimy co robić w wolnym czasie

Bieganie

Bieganie

Kilogramów coraz więcej, czas wolny jest tylko okazją do zjedzenia kolejnej paczki chipsów i wylegiwania się przy telewizorze, dieta jest dla ciebie rzeczą surrealistyczną z innego wszechświata… a jednak chcesz coś zmienić, coś nie daje ci w ten sposób wegetować. Nie mam pieniędzy na siłownię ani dietetyka, myślisz, w twoich oczach ratunek jest zbyt odległym marzeniem. Mimo tego niezbyt optymistycznego początku, można coś z tym problemem zrobić. Odpowiedzią jest bieganie. Wystarczą buty sportowe i rzeczy do przepocenia i już można biec. Pojawia się pytanie: ale czy warto zachodu? Oczywiście że warto. Bieg jest czynnością która w najkrótszym czasie spala jak najwięcej kalorii, a po udanym biegu organizm wytwarza endorfiny – hormon szczęścia, dzięki któremu bieganie nie stanie się palącą koniecznością tylko czystą przyjemnością. Zanim się obejrzysz będziesz biegać prawie codziennie. Tylko jak zacząć? Otóż, możesz po prostu iść i pobiec kółko w parku, jutro dwa, pojutrze trzy. Jakiś sposób to jest. Najlepiej zapisać się do często darmowych klubów biegackich gdzie inni biegacze pomogą ci osiągnąć zamierzone cele i będą służyć pomocnymi radami. Dobre jest też zdobyć informacje w Internecie – tylko nie skup się na czytaniu, tylko bieganiu! Działaj nie myśl o tym zbyt dużo, bo skończy się tylko na obietnicach. Zrób to teraz nie jutro. Po prostu biegnij!